京儿医疗集团元旦祝福：好妈妈必备育儿生活常识与专家姜迎春介绍

精尔医疗集团祝大家新年快乐

生活充满智慧。尤其是当了妈妈之后，妈妈们为了宝宝，不断地努力学习各种知识和技能，只是为了更好地养育宝宝。以下是好妈妈必须知道的一些生活常识。不妨收藏起来以备将来使用~

蒋迎春

擅长：儿童生长发育、婴儿护理与喂养、儿童消化、泌尿等常见疾病的诊治，对儿童皮肤病的治疗有深厚的造诣。

专家简介：现任静儿医学研究院副院长、静儿医院儿童诊疗中心主任、首都儿科研究所研究员、特级营养专家、国家儿童医学中心特聘讲师婴幼儿护理师培训，出身中医世家。吉林省学术技术带头人，中国医师协会新生儿分会营养专家，拥有20余年儿科临床工作经验。对儿科特别是新生儿科各种常见病的诊治有丰富的临床经验。中国第一个儿科医生集团京儿医生集团董事。

知识一：棕色鸡蛋比白色鸡蛋更好

市场上的鸡蛋品种很多，有土鸡蛋、柴火鸡蛋、草饲鸡蛋、笨蛋……（好像这些都是土鸡蛋）。不过，如果要按照颜色来分类的话，基本上可以分为两种：棕色鸡蛋和白色鸡蛋。

在超市买鸡蛋的时候，总能看到大家都在挑选棕色的鸡蛋。当你遇到热情的阿姨时，她会告诉你：“选这个颜色（棕色鸡蛋），这个更好。”问她过得怎么样，她往往没有下文，或者只是一句话：“反正一定好，营养一定好，味道一定好，颜色一定好——”正在寻找。”

除了最后一个颜色好看之外，其余的完全是毫无根据的。

事实上，棕色鸡蛋和白色鸡蛋的味道和质量没有区别。鸡的品种决定了蛋壳的颜色。

知识二：张不开嘴的贝类不要吃。

吃海鲜的时候，经常会听说不可以吃未开封的贝类，因为这样不好。

这句话最早出自Jane Grigson，她在1973年出版的《鱼书》中提出：煮熟时不张开嘴的贻贝是不新鲜的，不可食用的，必须扔掉。她就是这个谣言的始作俑者。

称其为谣言吧，因为烹饪只会削弱贝类用来控制贝壳打开和关闭的肌肉，但总有一些肌肉会从裂缝中溜走。

如果贻贝变质或损坏，您可以通过它们的气味来判断它们，而不是它们是否张开嘴。

知识三：白巧克力不是巧克力

终于有人靠谱了

确实，白巧克力只是戴着“巧克力”帽子，不含巧克力成分（可可）。

白巧克力不仅不含可可粉，而且比牛奶巧克力还含有更多的牛奶和糖。

白巧克力基本上没有可可特有的风味和颜色。您可能喜欢的只是它丝滑的质地。

知识四：吃香蕉可以缓解便秘

香蕉之所以成为“通便”能手，很大程度上是因为“形补形”。（你知道）

但事实上，在有助于缓解便秘的膳食纤维方面，香蕉并不比其他水果更突出，甚至不如梨和火龙果。

因此，可以多吃水果来缓解便秘，但没必要吃香蕉。

不要吃未熟的香蕉，因为其鞣酸含量较高，容易引起便秘。

知识五：睡觉穿衣，防止踢腿、着凉

天气越来越冷，有的家长怕宝宝着凉，就经常让孩子穿厚衣服睡觉，认为这样不仅可以保暖，还可以防止宝宝着凉后着凉。踢了。乍一看，这种以衣代被的做法，一石二鸟。其实这种做法有损宝宝的健康，应该及时纠正。

睡眠是大脑皮层的抑制过程。身体各部位的活动普遍减少，新陈代谢处于最低水平。主要表现为心率和呼吸减慢、血压下降、胃液分泌和尿量减少。其中以肌肉松弛最为明显，出现症状。也是最早的。

首先，眼睑肌肉放松，眼睛闭上；然后放松躯干和四肢肌肉。你睡得越深，你的肌肉放松得越彻底。

如果宝宝睡觉时穿的衣服较多，而这些衣服又紧又包裹着宝宝的身体，那么这不仅会阻碍全身肌肉的放松，还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，引起噩梦。这个原理就像有人仰睡时，双臂放在胸前，压迫肺部、心脏和大血管，引起噩梦和窒息感，导致大声惊呼，醒来时大汗淋漓，胸口冒汗。紧张和恐惧。等待。另外，如果让孩子睡觉时穿很多衣服，起床后又不及时穿衣，也很容易引起感冒。所以，家长这样做不仅不能保护孩子，而且也不利于孩子的健康成长。

孩子晚上最好脱掉衣服睡觉。其好处主要包括以下几个方面：

1）不易患皮肤病。白天，由于孩子经常弄湿裤子，很难保持裤子干燥清洁，尤其是棉质裤子，细菌很容易定植和繁殖。另外，儿童皮肤娇嫩，水分较多，蛋白质较少。如果孩子的腿部、腹部经常被湿衣服浸湿，很容易患上毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响孩子的身心健康。家长要及时晒干宝宝的衣服，保持卫生清洁。

(2)可以让宝宝睡得舒服。儿童在婴儿期生长迅速。有人也称其为“神龙时期”。在此期间，宝宝的身高从出生时的50厘米左右增长到75厘米左右。一年内，宝宝可长高约25厘米，比出生时高50%；体重增加更明显显然，体重从约3至3.5公斤增加至约9.4公斤。这时，如果孩子经常穿紧身衣服或不合身的衣服睡觉，会影响宝宝的血液循环，不利于休息，身体也容易变得疲倦。，也在一定程度上影响宝宝的身体发育。因此，脱掉衣服睡觉的宝宝可以睡得更舒服、更从容，有利于孩子的健康成长。

(3)易于养成良好的卫生习惯。孩子良好的生活习惯是从小培养和形成的。婴儿期是儿童心理发展的重要时期，条件反射刚刚建立。如果父母从孩子出生时就注重日常生活细节的培养，如母乳喂养、睡觉、洗手、洗脸等，有利于孩子形成良好的习惯和健全的性格。

因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：睡觉时尽量少穿衣服。一般来说，穿内衣和短裤。如果可以的话，穿睡衣。被子的厚度也应适中。为了防止宝宝踢腿，家长可以设计一个睡袋。这样的话，小宝宝就会睡得又香又甜。