当我刚开始接触健身的时候，朋友带我去练习。然而，我的朋友只教了我一些动作和如何使用简单的设备。我就觉得没有什么用。后来我自己聘请了一位私人教练。在我成为私人导师之前，我参观了很多地方。如果我喜欢一个地方，我会先预约试听课。然而，我没有及时决定上课。我想了三天，生怕半途而废，综合各方面考虑后最终决定了课程。
个人建议：如果经济条件允许的话，我觉得还是请个民办老师比较好。当然，您不需要报名参加很多课程。一开始可以报名10-12节课，看看效果和辅导水平。事实上，12节课就能让你感受到教练的专业水平和有效性。首先，教练会根据您的个人情况，根据您的身体状况，为您制定锻炼计划。我们会监督您每餐的饮食并告诉您如何吃。只要你跟教练良好配合，你不仅可以学到专业知识，你自己也会慢慢学会运动营养和饮食组合。另外，你通常会在网上学到更多的知识。基本上12节课下来，很多人经济就跟不上了。这时候你就可以脱离教练，花钱去学习你需要的知识，然后你就可以自己锻炼了！
当你跟随教练训练时，首先你会学会如何根据自己的现状安排适合自己的锻炼计划。
其次，你知道如何使用健身房的每一件设备。
第三，饮食的结合以及如何选择低热量食物。
第四，了解全身肌肉。
当然，也有人觉得自己可以自己锻炼，不需要请教练。这取决于他们的个人意见。毕竟健身是一辈子的事，不是靠一点努力就能看到很好的效果。
总之，只要锻炼身体，身体肯定会变好，这比呆着不动要好！
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