知识问答
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马拉松运动员体型多样性:健康体重与训练计
经常参加马拉松运动的人并不一定都很瘦。虽然马拉松运动员通常需要保持较低的体重以减少负担和提高速度,但是这并不意味着所有参加马拉松的人都必须瘦。此外,马拉松运动员在饮食方面的偏好也会影响他们的体型和体重...
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2024年全国U14青少年篮球联赛前十六
昨晚,壹加壹俱乐部获得2024年全国U14青少年篮球联赛男子组冠军,这是继去年全胜获得2023年全国U14青少年篮球联赛男子组冠军后的成功卫冕冠军。
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巴黎残奥会项目全解析:中国队参赛项目及残
新华社巴黎8月26日电题:一文读懂巴黎残奥会项目1984年纽约残奥会上,平亚丽获得半盲B2级跳远项目金牌,实现了中国残奥会金牌“零的突破”。乒乓球是残奥会第三大项目,成为残奥会项目的时间远早于奥运会。...
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健身房全面指南:有氧运动与力量训练,助你
去健身房锻炼的好处;这是绝大多数人走进健身房的目的,坚持进行足够长时间的有氧运动,你可以很轻易的达到这一目标。去健身房锻炼的坏处;健身房以营利为目的,花钱当然比户外自由运动要多得多,当然在健身房有专业...
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重新定义人生赢家:跑得快不是唯一标准,身
因为跑得快是一种本能,跑得长久是一种选择。研究者詹姆斯·奥基夫说:“如果你想两个半小时跑完一场马拉松比赛,慢跑是不可能帮你实现的;但是,如果你想活到90岁,仍然有一个好心脏,那慢跑是最理想的运动。如果...
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赛前减量与科学饮食:提升马拉松成绩的必备
自我要求严格的跑者在参加全马或半马时往往不只是想完赛,而是更想获得进步,刷新个人最好成绩(PB)。那么,除了平时的跑步训练,赛前几周还能在哪些方面下足功夫,以帮助提升赛场表现呢?Zátopek)每次比...
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2024广州马拉松备战指南:科学训练与饮
深入了解马拉松准备过程,饮食与训练的合理安排不可或缺。波仔清楚地了解,在马拉松比赛中,保持充足的睡眠对身体恢复至关重要。四季,一个36岁忠实跑者,虽然对赛事的时间没有过于苛刻的要求,但他在锻炼和饮食上...
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慢跑、跳绳与有氧操:三种高效健康的有氧运
德国医学专家赫尔曼教授指出:“慢跑是保持健康的最好手段,关键是运动中它能有效提高供氧。跳绳简单易学,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉。3、有氧操有氧操运动对场地的要求不高,而...
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里约奥运会之最盘点:洪荒少女傅园慧人气爆
《里约奥约会你不知道的那些事》【最虐狗运动员:吴敏霞】在里约奥运会女子双人3米板比赛的当天,吴敏霞的男友首次曝光,他特地到现场为女友加油。在接受媒体采访时,吴敏霞还当场向男友表白并赠送玫瑰,堪称本届奥...
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2024年广东省青少年击剑冠军赛在中山开
2024年广东省青少年击剑冠军赛据了解,一年一度的广东省青少年击剑冠军赛是广东省内规模最大、水平最高的击剑赛事之一,是检验全省青少年体育工作、展现体育后备人才培养成果的重要平台。